内側からの上等な健康体づくりを心がけていこう

healthy skin

ファスティング

体内のリセット・デトックスに

healthy medicine

ファスティングを行うと、日々休みなく働いている内臓に休息を与えることができ、それによって体内に溜め込んでいた有害物質を体外へ排出することができます。通常ファスティング期間は3〜6日間必要で、準備期間や回復期間を合わせ8〜12日間かけてゆっくりと毒素を排出します。3日間でも十分効果は得られますが、体の代謝機能を全てデトックスに使う期間を設けるためには6日間実施するのがおすすめです。

効果的な酵素ドリンクの選び方

ファスティング中は、肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品、油脂製品、コーヒーなどのカフェインを含んだ飲料、熱帯産のフルーツやジュース、小麦粉製品、白砂糖を使用したお菓子を摂取することが禁止されています。手軽に行う方法として、栄養素が豊富に含まれて内臓に負担の少ない酵素ドリンクが人気です。酵素ドリンクを選ぶには注意点がいくつかあります。まず、無添加のものを選びましょう。ファスティング中は体内の吸収率も上がります。添加物入りのドリンクで体調が悪くなっては元も子もありません。次に、白砂糖の含まれていないものを選びましょう。白砂糖は体に悪いと言われています。加水率、糖分率の確認も大切です。値段の安いドリンクには酵素原液が数%しか含まれていないものもあるため注意しましょう。酵素ドリンクは1本でおよそ3日間分入っており、4,000円前後で購入することができます。ファスティング期間に合わせて購入しておきましょう。

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