内側からの上等な健康体づくりを心がけていこう

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ナットウキナーゼという言葉を聞いたことは1度はあるのではないでしょうか。ナットウキナーゼとはその名前でわかるように納豆に含まれている成分です。逆に言うと納豆にしか含まれていない成分になります。

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ファスティング

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ファスティングとは断食や絶食のことを表し、古くは宗教的な儀式や精神統一の一形式として実施されていました。これには病気の治療や健康増進に効果があると研究が進められ、現在では酵素ドリンクを用いた体内のリセット・デトックス方法として広く知られています。

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宅配食事を考える

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出前やデリバリーとは異なる食事を定期的に宅配してくれる業者がどんどん増えています。宅配食事の利用者には食事の支度が難しい人や食生活を整えたい人などさまざまです。

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ルテインを摂ろう

価格帯に幅があるサプリメント

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かぼちゃやホウレンソウ、ニンジンといった緑黄色野菜にルテインは多く含まれますが、毎日の食事で十分な量を摂取するのは大変です。 ですので、食事と併用しつつサプリメントで、補う方が増えています。 ルテイン配合のサプリメントの費用ですが、1000エから2000円とリーズナブルな商品もあれば、5000円以上する商品もあります。 このように、価格帯に幅があるサプリメントなのです。 サプリメントを選ぶ際は、費用だけでなくルテインがどのくらい含まれているか、チェックしてみましょう。 低価格の商品でも十分なルテイン量を、配合していれば安心です。

飛蚊症の予防にも効果的

目の健康維持に効果のあるサプリメントは、年齢を重ねた人が飲むものという、イメージを持っている方も多いでしょう。 確かに白内障や黄斑部変性症といった目の病気は、老化が原因で起こりやすくなります。 しかし、最近はパソコンやスマートフォンなど有害な光を見続ける時間が長く、若い世代でも目の病気を起こしやすいのです。 特に「飛蚊症」という目の前に虫が飛んでいるように見える病気は、30代から気を付けたいと言われています。 この飛蚊症の予防にお勧めなのが、ルテインを配合したサプリメントです。 ルテインは抗酸化作用が高く、目の老化を予防する効果が期待できます。 飛蚊症は紫外線やパソコンなどの光で発生した、活性酸素のダメージで起こる病気なので、抗酸化作用に優れたルテインを補う事で予防に繋がるのです。

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